Rabu, 27 November 2013
Ganti Cemilan Dengan Kacang Dan Dapatkan Manfaatnya
Kombinasi empat studi berskala besar yang dilakukan pada 170.000 pria dan wanita menunjukkan, ngemil kacang akan mengurangi risiko serangan jantung hingga 35 persen.
Selain untuk jantung, kacang juga mengandung banyak manfaat.
1. Mengenyangkan
Jika Anda ingin membawa camilan yang sehat dan mengenyangkan, Anda bisa mempertimbangkan kacang pistachio. Dalam 1 ons (setara dengan 28,35 gram) pistachio terkandung 160 kalori. Kandungan proteinnya juga cukup tinggi sehingga bisa mengenyangkan lebih lama.
2. Mengandung lemak sehat
Lemak yang terkandung dalam kacang-kacangan adalah lemak asam tak jenuh, yang tergolong lemak baik untuk kesehatan. Kacang-kacangan juga direkomendasikan sebagai sumber omega-3 selain ikan.
3. Melangsingkan
Jika langsing adalah tujuan Anda, cobalah untuk ngemil kacang almond. Laporan yang dimuat dalam situs WebMD menyebutkan, meski jumlah kalorinya sama, kacang almond memiliki efek menurunkan berat badan.
4. Sarat antioksidan
Rasa yang gurih dan manis menjadi alasan kacang digemari. Padahal, yang tak kalah penting dari kacang adalah kandungan antioksidannya yang bisa mencegah penyakit jantung dan kanker.
Selain untuk jantung, kacang juga mengandung banyak manfaat.
1. Mengenyangkan
2. Mengandung lemak sehat
Lemak yang terkandung dalam kacang-kacangan adalah lemak asam tak jenuh, yang tergolong lemak baik untuk kesehatan. Kacang-kacangan juga direkomendasikan sebagai sumber omega-3 selain ikan.
3. Melangsingkan
Jika langsing adalah tujuan Anda, cobalah untuk ngemil kacang almond. Laporan yang dimuat dalam situs WebMD menyebutkan, meski jumlah kalorinya sama, kacang almond memiliki efek menurunkan berat badan.
4. Sarat antioksidan
Rasa yang gurih dan manis menjadi alasan kacang digemari. Padahal, yang tak kalah penting dari kacang adalah kandungan antioksidannya yang bisa mencegah penyakit jantung dan kanker.
Minggu, 24 November 2013
Perut Gendut Bisa Kencang Kok
Langkah ketiga, Anda bisa mengonsumsi beberapa bahan makanan ini yang dapat mencegah perut kembung.
Yogurt
Yogurt melindungi perut dan mengurangi gas serta kembung di dalam perut. Kandungan bakteri baiknya memperlancar pencernaan sehingga perut jadi lebih nyaman.
Selai kacang
Tambahkan selai kacang pada roti, biskuit, atau bahkan mungkin potongan buah Anda. Cara ini dapat mencegah kembung karena kacang akan membuat pencernaan lebih nyaman.
Asparagus
Asparugus bersifat diuretik dan kaya serat. Baik untuk pencernaan karena mencegah perut kembung dan begah. Selain itu, asparagus dapat mengurangi berat badan berlebih.
Anggur
Disebut juga makanan laksatif karena tinggi serat serta mencegah iritasi pada perut. Ia juga mengurangi kadar keasaman di perut sehingga membuat perut jadi lebih nyaman.
Nanas
Karena tinggi kandungan enzim bromelain, nanas adalah buah yang dapat memperlancar pencernaan. Mencegah kembung serta membuat buang air besar lebih lancar.
Seledri
Kenapa seledri selalu ada di dalam sup? Seledri ternyata adalah bahan makanan yang diuretik serta dapat membantu pendistribusian air ke seluruh tubuh dengan baik.
Alpukat
Tinggi kandungan potassium, alpukat akan membantu penyerapan air pada tubuh sehingga tidak menyebabkan kembung.
Semangka
Rendah gula dan tinggi kandungan air, buah semangka ini yang terbaik untuk membantu melancarkan pencernaan serta mencegah begah.
Selasa, 19 November 2013
Mawar Langka Andapun Tak Akan Menyangka
Dalam banyak cerita dan mitos, bunga mawar hitam sering dikaitkan dengan ilmu hitam atau dunia vampir. Ada juga yang mengatakan bahwa bunga mawar hitam adalah simbol cinta mati. Anda ingin memiliki bunga langka ini? Datanglah ke Halfeti, Turki.
Bunga mawar hitam banyak tumbuh subur di daerah Halfeti. Mengapa bisa ada mawar hitam di sana? Karena daerah Halfeti memiliki kondisi tanah yang langka dan berbeda dengan daerah lain. Iklim di sana juga dipengaruhi oleh sungai Efrat. Perpaduan inilah yang membuat mawar yang tumbuh di sana cenderung berwarna magenta tua atau ungu tua mendekati hitam.
Pigmen alami itu bernama anthocyanin, yaitu kandungan warna alami yang juga terdapat pada raspberry dan blueberry. Mawar-mawar hitam ini biasanya hanya mekar 2 kali dalam setahun selama 15 hari.
Sayangnya, konstruksi bendungan di Halfeti menggusur banyak tanah dan lahan. Jumlah mawar hitam yang tumbuh makin sedikit dan hampir mengalami kepunahan. Pejabat dan warga setempat masih berjuang mempertahankan bunga langka ini.
Bunga mawar hitam akan mekar dengan warna merah magenta gelap di musim semi dan musim gugur, namun warna hitamnya akan pudar saat musim panas. Pemerintah masih berusaha mempertahankan bunga langka ini sebagai daya tarik wisata Halfeti.
Anda berminat melihat langsung bunga mawar hitam di Halfeti?
Kamis, 14 November 2013
Mata Berkantung Gak Masalah
Salah satu hal yang paling menentukan penampilan kita adalah bagaimana kondisi kantung mata kita. That's why banyak orang membutuhkan under eye concealer untuk mengatasi ketidak sempurnaan yang tampak pada kantung matanya.
Nah, berikut ini adalah beberapa masalah kantung mata yang sering terjadi dan cara untuk mengatasiny
Kurang Tidur
Ada kalanya kita tak bisa tidur semalaman dan hal itu membuat lingkar hitam serta kantung mata yang besar keesokan harinya. Namun Anda tak perlu khawatir. Dengan mengompreskan air dingin, Anda bisa mengurangi pembengkakan kantung mata Anda.
Karena Alergi
Salah satu masalah yang membuat mata Anda menampakkan kantung adalah karena alergi. Biasanya hal ini berhubungan dengan peradangan pada peredaran darah di area mata. Sejukkan dengan sendok yang didinginkan di kulkas, kemudian kompres pada mata Anda.
Karena Menangis
Nah bagi Anda yang semalaman mungkin menangis galau dan matanya bengkak, coba deh gunakan irisan timun untuk mengompres mata Anda. Lakukan metode ini selama 5-15 menit dengan irisan timun yang sangat tipis dan sudah dimasukkan ke dalam kulkas sebelumnya. Selain lebih sejuk, juga bisa mengurangi pembengkakan kantung mata.
Karena Dehidrasi
Mata juga bisa berkantong karena kita mengalami dehidrasi. Mata kering dan lingkar mata nampak keriput. Kalau keterusan, hal ini bisa menyebabkan mata kering dan rusak atau bahkan penuaan dini pada kantung mata Anda. Konsumsilah air untuk membuatnya lebih segar kembali.
Penuaan Pada Kantung Mata
Masker strawberry adalah sebuah pilihan yang tepat bagi Anda yang ingin membuat area sekitar mata lebih lembut dan halus. Anti oksidan pada strawberry cukup ampuh mencegah penuaan. Anda bisa menggunakan masker strawberry di sekitar mata, atau mengonsumsinya sebagai makanan begitu saja. Hmm.. yummy..
Jangan bingung cari tips perawatan kantung mata yang komplit. Cobalah beberapa tips berikut agar Anda senantiasa cantik dan awet muda.
Senin, 11 November 2013
Rilis iPhone Generasi Terbaru
iPhone generasi terbaru atau kita sebut saja iPhone 5. Setelah diperkenalkan, smartphone ini akan mulai dijual 9 hari setelahnya, pada Jumat, 21 September.
iPad Mini disebut akan diperkenalkan pada acara yang sama, begitu juga dengan sebuah iPod touch generasi terbaru. Namun, untuk penjualan perdana masih belum dipastikan. Bisa saja iPad dengan ukuran layar 7 inci itu juga akan dijual perdana bersamaan dengan iPhone 5.
Selama beberapa tahun terakhir, Apple memiliki kebiasaan merilis perangkat iOS baru sekitar sembilan atau sepuluh hari setelah diumumkan, karena itu terdapat dua tanggal berbeda, masing-masing untuk acara pengumuman dan rilis resmi.
Salah satu indikator peluncuran yang akan segera terjadi itu adalah kenaikan angka pemesanan komponen inventori oleh Apple pada kuartal terakhir yang berlangsung hingga Juni lalu. Artinya, pabrik-pabrik Apple sedang bersiap memproduksi barang baru dalam skala besar.
Tahun lalu, iPhone 4S diperkenalkan pada hari selasa, 4 Oktober 2011 dan diluncurkan 10 hari kemudian, tanggal 14 Oktober.
Bulan Maret lalu Apple menargetkan rilis iPhone 5 pada bulan Oktober. Apabila benar terjadi pada 21 September, maka rilis iPhone 5 hanya berjarak 11 bulan dari iPhone 4S. Sebelumnya, iPhone 4S dirilis 16 bulan setelah iPhone 4.
iPad Mini disebut akan diperkenalkan pada acara yang sama, begitu juga dengan sebuah iPod touch generasi terbaru. Namun, untuk penjualan perdana masih belum dipastikan. Bisa saja iPad dengan ukuran layar 7 inci itu juga akan dijual perdana bersamaan dengan iPhone 5.
Selama beberapa tahun terakhir, Apple memiliki kebiasaan merilis perangkat iOS baru sekitar sembilan atau sepuluh hari setelah diumumkan, karena itu terdapat dua tanggal berbeda, masing-masing untuk acara pengumuman dan rilis resmi.
Salah satu indikator peluncuran yang akan segera terjadi itu adalah kenaikan angka pemesanan komponen inventori oleh Apple pada kuartal terakhir yang berlangsung hingga Juni lalu. Artinya, pabrik-pabrik Apple sedang bersiap memproduksi barang baru dalam skala besar.
Tahun lalu, iPhone 4S diperkenalkan pada hari selasa, 4 Oktober 2011 dan diluncurkan 10 hari kemudian, tanggal 14 Oktober.
Bulan Maret lalu Apple menargetkan rilis iPhone 5 pada bulan Oktober. Apabila benar terjadi pada 21 September, maka rilis iPhone 5 hanya berjarak 11 bulan dari iPhone 4S. Sebelumnya, iPhone 4S dirilis 16 bulan setelah iPhone 4.
Rabu, 06 November 2013
Kebaikan Bagi kamu Pengemar Pisang
Memutihkan Gigi
Kabar baik bagi Anda yang memiliki masalah gigi kekuningan. Dengan menggosokkan kulit pisang, Anda bisa lho mendapatkan gigi putih kembali.
Mengatasi kutil
Kutil bisa enyah dan tak datang lagi dengan menggunakan kulit pisang. Gosokkan kulit pisang pada area yang terkena kutil dan biarkan sepanjang malam.
Mengatasi Jerawat
Kulit pisang yang dicampur dengan madu bisa menjadi masker untuk mengatasi jerawat. Bahkan bisa mencegahnya meninggalkan bekas lho.
Mencegah Keriput
Menggosokkan kulit pisang bisa membuat wajah Anda lebih awet muda. Gunakan selama 15 menit. Masker ini bisa membantu mengecilkan pori juga lho.
Mengatasi Rasa Sakit Dan Pegal
Gosokkan kulit pisang dengan essential oil. Kabarnya cara ini bisa membantu mengatasi nyeri dan pegal otot. Selain itu bisa membantu merilekskan otot yang kaku.
Mengatasi Kulit Mengelupas
Apakah Anda mengalami masalah kulit tangan yang mengelupas? Menggunakan kulit pisang bisa jadi salah satu cara untuk mengatasinya kok. Cukup dengan menggosokkannya di tangan. Dalam waktu 15 menit, tangan Anda akan kembali lembab.
Jumat, 01 November 2013
Mari Kita Bakar Lemak
Sayangnya, hal tersebut tidak mungkin. Menurut James O Hill, pakar kebugaran dari Universitas Colorado, AS, kita tidak bisa menentukan untuk menghilangkan lemak di sekitar pinggang atau paha saja.
"Banyak penelitian menunjukkan hal tersebut. Kita tidak bisa menargetkan bagian tubuh tertentu untuk dikurangi lemaknya," kata Hill yang juga penulis buku State of Slim ini.
Secara umum, seorang wanita memang cenderung menyimpan lemak lebih banyak di bagian pinggul dan tubuh bagian bawah. Sementara pada pria, biasanya penumpukan lemak terdapat di tubuh bagian atas.
"Jika kita melakukan program penurunan berat badan, lemak yang hilang bergantung pada di mana tubuh menyimpan lemak. Faktor genetik juga berpengaruh," paparnya.
Lantas, apa yang harus dilakukan jika kita berusaha untuk mengecilkan perut atau paha atas? Hill menyarankan untuk menurunkan berat badan secara keseluruhan, bukan hanya pada satu titik.
"Makin banyak Anda menurunkan berat badan, makin besar kemungkinan kita menghilangkan lemak di bagian tubuh yang menjadi target," katanya.
Seberapa rutin kita berolahraga dan jenis latihan juga berpengaruh. "Meski tidak terlalu membantu untuk mengusir lemak yang ditargetkan, ini sangat membantu menghilangkan lebih banyak lemak dan menguatkan otot sehingga bagian tubuh tersebut tampak lebih kencang dan langsing," katanya.
